Dizze technyk kin foar de measte minsken foardielige spierferstrakking biede. Fiif groepen wurde sortearre:
①Froulju dy't spieren moatte krije en har foarm feroarje moatte - billen, vestline, om froulju in sierlike hâlding te sjen litten.
②Manlju dy't spieren moatte krije en har lichem feroarje moatte - krije spieren, foaral byldhouwde sûkeladespieren.
③Minsken dy't gewicht moatte ferlieze - geskikt foar sawol manlju as froulju, mear geskikt foar drokke kantoarmeiwurkers
④Dy minsken dy't fluch gewicht moatte ferlieze - bruiden, modellen, akteurs, ensfh.
⑤Postpartum mem (Skieding fan rectus abdominis) - Ferbetterje de foarm fan 'e buikspieren en foarmje in platte búk.
Pleatsingstiid: 24 augustus 2023
